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いつも道の途中です……

テラシマのストレス解消法。

気持ちがくさくさした時はこれが一番効く。

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意外かもしれないけど、

人間の3代欲求の中で一番大きいのが

『食欲』なんだってね。

次が睡眠欲で、そん次性欲

 

有名な話だけど、この3代欲求の中で、

唯一自己処理出来るのが『性欲』なんだわ。

他のはある意味抗えないでしょ。

完全に抑制すると死ぬし。

 

ただ一般的に見て、最も普段から抑制しなければいけないのも、

性欲にあたるから、まあなんかの拍子で爆発するやつが多いのかも知れないね。

 

ちなみに『食欲』と『性欲』が一緒になる奴がいて、

これがたまに”猟奇殺人”とか起こすらしい。

まあ『回路のバグ』だよね。充分人間社会の”欠陥品”と考えて然るべきだと、

テラシマは思うよ。カニバリズムとか言うんだけどね。

 

ところで、日光浴は脳内で『セロトニン』が出る。

これが所謂『幸せホルモン』てやつ。

”やる気”に繋がる。

 

筋肉隆々で色黒のマッチョに『前向きな』『ポジティブな』人間しかいのいのは、

これが原因である。

男性ホルモンが増すとも言われています。

 

これと運動はセットな訳さね。

天気の良い日に外で走り込みでもしてたら、

自然身体も締まるし、日にも焼けるから。

手っ取り早いのは『タンニング』日焼けマシンだね。

天然の直射日光より肌に影響も少ないしね。

 

次に睡眠は言わずもがなだね。

質は関係ない。

疲れが抜けるまで、ただ眠るだけ。

これが一番大事だね。

 

筋トレって勘違いしている人が多いけど、

『筋トレ中』は筋肉は成長しないのさ。

筋トレは『筋肉を破壊する行為』

 

筋肉で有名な『超回復』ってのは、

睡眠中に行われるんだよね。

人間は食ったもんと休息中でしか身体をリカバリー出来ない。

 

最終的に『食事』だけど、、

食事は正直あんまり関係ないね。

むしろ人間空腹時の方が頭も回転するし、

気合も繋がるから。

 

ただ食べ過ぎないでいると、今度は極端に痩せて、

体力がなくなる。。ずっと眠ってたりするよ。。

 

なもんで、中でも『トリプトファン』と呼ばれる、

これまた幸福ホルモンが分泌されるような、食材、、

『牛乳』『卵』『バナナ』とかが理想的で良いんだね。

お腹の調子もこれらはかなり整えてくれるしね。

 

あとは高タンパクで超低脂質なら『ささみ』だね。

パッサパサの。味付けなしが理想だよ。

不味すぎて(味がなくて)腹に溜まるから。

ささみで太れたら大したもんよ。

ある意味立派な才能だね。

 

ちなみに日本人のほとんどの人間が、

『乳糖不耐性』って言って、牛乳飲むと腹壊す人種だから、

牛乳飲むなら『低脂肪牛乳』が絶対良いよ。

むしろ『脂肪分0(ゼロ)』のが理想的だね。

 

あとは大豆食品(植物性タンパク質)かな。

大豆の水煮とか、2kgぐらいのがパックで売ってるけどね。

これもそのまんまだと味ないから逆にオススメね。

 

ちなみに食事をこれらで固めると

物凄い痩せるよ。

不健康的ではないけどね。

ただテラシマはこれで5kg以上体重落ちたね。。

減量は運動じゃ無理だね。

99%食事だね。

 

肋(あばら)が見えて腹筋うっすら見えるようになるよ(=´∀`)ノ☆☆☆